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 | Trainingsaufbau, Trainingsinhalte und Dehnübungen, Kampfstellung, Beinarbeit und Kampfdistanz, Kampfstellung, Beinarbeit uvm.. |
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 | Asiatische Kampfkünste halten Körper und Geist fit. Sie verbinden Werte und Traditionen mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. |
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 | Dieser Ratgeber sorgt nicht nur für schnell sichtbare, sondern auch für langfristig haltbare Erfolge, denn neben gezielten Trainingsprogrammen für den Bauch erhält der Leser auch Ausgleichsübungen für den Rücken und Hinweise zur richtigen Ernährung. |
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 | Übungsprogramme zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Rückenmuskulatur - überall mit einfachen Hilfsmitteln durchführbar. |
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 | Schrittstellungen, Gehen, Stoß- und Schlagflächen, Karatetechnieken: Abwehr, Angriff, Kumite-Formen, Jiyu-Kumite, spezielle Kampftechniken |
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 | löst selbst hartnäckige Verspannungen, steigert Ihr Körperbewusstsein und Ihre Fähigkeit zu entspannen, formt Ihre Figur und stabilisiert Ihre Haltung |
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 | Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. |
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 | Dieser Ernährungs- und Fitnessratgeber zeigt Männern in drei Stufen den Weg zur Traumfigur |
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 | Eins steht fest: Sinnlose Plackerei an den Geräten ist out, wer heute fit sein will, setzt auf gezieltes Krafttraining mit Köpfchen. |
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 | Dieses Buch macht faule Männer munter. Es zeigt wie man mit ausgefeilten Trainingsmethoden schnell in Form kommt, wirklich fit wird und es auch bleibt. Mit mehr als 200 Farbbildern illustriert... |
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